自己肯定感とは、 「自分を好きになること」ではありません。 「自己肯定感を上げたい。」 そんな言葉をよく耳にします。 ですが、自己肯定感の本当の意味は、意外と知られていません。 今回は、自己肯定感について分かりやすくお話しします。 自己肯定感とは何でしょう？ 「自己肯定感が低い。」 そう感じている人はとても多くいます。 そして多くの人は、 「自分を好きになれないから自己肯定感が低い。」 そう考えています。 しかし、それは少し違います。 自己肯定感とは、自分を認める力 自己肯定感とは、 できる自分だけではなく、できない自分も認められること。 失敗する日。 落ち込む日。 何もできない日。 そんな日があっても、 「今日はそんな日だった。」と受け止められる力です。 完璧であることではありません。 自分を否定し続けないこと 自己肯定感は、 自分を好きになることではなく、自分を否定し続けないこと。 できなかった自分を責め続けるのではなく、 「今日は頑張れなかったな。」 と優しく受け止める。 この積み重ねが、少しずつ自己肯定感を育てていきます。 100点の日ば

休んでも疲れが取れない理由。 「ちゃんと休んだはずなのに疲れが取れない。」 そんな経験はありませんか？ 十分寝たはずなのに朝から疲れている。 休日も寝て終わる。 好きだったことも楽しめない。 それは、体ではなく心が疲れているサインなのかもしれません。 愛媛県松山市でオンラインカウンセリングを行うRealizeにも、 このようなお悩みの相談は多く寄せられています。 休んでも疲れが取れない人に共通すること 次のような状態が続いていませんか？ 朝から疲れている 休日も寝て終わる やる気が出ない 好きなことが楽しめない 「疲れているだけだから。」 そう思っていても、実は心が限界に近づいていることがあります。 体ではなく心が疲れているのかもしれません 体は休ませても、頭の中では 仕事のこと 家族のこと 人間関係 将来への不安 お金の悩み をずっと考え続けていませんか？ 心が休まらないままでは、どれだけ体を休めても疲れは残ってしまいます。 頑張り屋さんほど気づきにくい 仕事では「大丈夫です。」 家では「私がやる。」 そんな毎日を続けている人ほど、自分の疲れを