自己肯定感ってなに？｜

自己肯定感とは、

「自分を好きになること」ではありません。

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「自己肯定感を上げたい。」

そんな言葉をよく耳にします。

ですが、自己肯定感の本当の意味は、意外と知られていません。

今回は、自己肯定感について分かりやすくお話しします。

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自己肯定感とは何でしょう？

「自己肯定感が低い。」

そう感じている人はとても多くいます。

そして多くの人は、

「自分を好きになれないから自己肯定感が低い。」

そう考えています。

しかし、それは少し違います。

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自己肯定感とは、自分を認める力

自己肯定感とは、

できる自分だけではなく、できない自分も認められること。

失敗する日。

落ち込む日。

何もできない日。

そんな日があっても、

「今日はそんな日だった。」と受け止められる力です。

完璧であることではありません。

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自分を否定し続けないこと

自己肯定感は、

自分を好きになることではなく、自分を否定し続けないこと。

できなかった自分を責め続けるのではなく、

「今日は頑張れなかったな。」

と優しく受け止める。

この積み重ねが、少しずつ自己肯定感を育てていきます。

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100点の日ばかりではなくていい

人生には、

うまくいく日もあります。

うまくいかない日もあります。

落ち込む日があってもいい。

失敗してもいい。

100点の日だけが価値のある日ではありません。

70点の日も。

40点の日も。

その日を一生懸命生きたなら、十分価値のある一日です。

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少しずつ、自分との付き合い方を変えていく

自己肯定感は、特別な人だけが持っているものではありません。

毎日の考え方や、自分への声のかけ方を少し変えていくことで、

少しずつ育てていけるものです。

焦らなくても大丈夫。

あなたのペースで、自分との付き合い方を変えていけばいいのです。

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まとめ

自己肯定感とは、

自分を好きになることではなく、自分を否定し続けないこと。

できる日も。

できない日も。

どちらもあなたです。

今日のあなたにも、ちゃんと価値があります。

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