完璧を求めてしまう人へ｜70点でも、あなたの価値は変わりません。

「ちゃんとしなきゃ」が、あなたを苦しめていませんか？

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仕事も。家事も。子育ても。人間関係も。

「もっと頑張らなきゃ。」

そんな言葉が、いつも頭の中にありませんか？

一見すると責任感が強く、真面目な人に見えます。

でも実は、その考え方が心を疲れさせる原因になっていることがあります。

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完璧主義は「向上心」とは少し違います

向上心は、「もっと成長したい。」という前向きな気持ちです。

一方で完璧主義は、「失敗してはいけない。」という不安から行動してしまいます。

だから何をしても安心できません。

100点を取っても、「次はもっと頑張らなくては。」と終わりがないのです。

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こんな考え方、ありませんか？

仕事

「これでいい」が言えない。

何度も確認してしまう。

家事

お惣菜を買うだけで罪悪感。

「手作りしなくては。」と思ってしまう。

子育て

「もっといい親にならなくては。」と自分を責めてしまう。

休息

疲れていても、「まだ頑張れる。」と休めない。

どの場面でも共通しているのは、自分にだけ厳しいこと。

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100点を目指し続けると心は疲れていく

完璧は悪いことではありません。

でも、毎日100点を目指し続けることは、

心にも体にも大きな負担になります。

人は機械ではありません。疲れる日もあれば、集中できない日もあります。

それが普通です。

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自分の中に「グレーゾーン」を作ってみませんか？

例えば今日は…

✔ 洗濯は明日に回す

✔ お惣菜に頼る

✔ 掃除は最低限

✔ 子どもと笑って過ごせたら十分

✔ 仕事は70点で提出する

そんな日があってもいい。

完璧を手放すことは、責任を放棄することではありません。

心を守るための選択です。

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70点でも、あなたの価値は変わりません

あなたの価値は、成果だけでは決まりません。

100点を取れる日もあれば、70点の日もあります。

どちらの日も、あなたは同じあなたです。

完璧ではなく、続けられること。

その積み重ねの方が、人生はずっと豊かになります。

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一人で抱え込まないでください

もし、「頑張ることをやめられない。」「休むことに罪悪感がある。」

そんな悩みが続いているなら、一人で抱え込む必要はありません。

Realizeでは、共感だけで終わらず、

あなたの思考のクセを一緒に整理しながら、

少しずつ心がラクになる方法を考えていきます。

愛媛県松山市を拠点に、全国対応のオンラインカウンセリングを行っています。

「少し話してみたい。」そんな気持ちからでも大丈夫です。