自己肯定感が低い人ほど「すみません」が口ぐせ？ 「すみません。」もしかして、口ぐせになっていませんか？ 資料を渡してもらっただけなのに、「すみません。」 誰かに声をかけるだけなのに、「すみません。」 質問するときにも、「すみません。」 何かをお願いして、相手が快く引き受けてくれたときにも、「すみません。」 もちろん、悪いことをしたときには謝る必要があります。 でも、謝る必要のない場面まで「すみません」と言っているなら、 一度立ち止まって考えてみてほしいんです。 「すみません」は、本当に必要ですか？ たとえば、誰かが資料を渡してくれたとします。 そこで、「すみません。」と言う。 でも本当は、「ありがとうございます。」でいいんですよね。 誰かに話しかけたいときも、「すみません……」ではなく、 「今、お時間ありますか？」でいい。 会議で質問したいときも、「すみません、質問なんですが……」ではなく、 「質問よろしいでしょうか。」でいい。 誰かに仕事をお願いして、引き受けてもらえたなら、「すみません……」ではなく、 「ありがとうございます！助かります！」で

「自己愛」と「自己肯定感」 「自己愛」と「自己肯定感」。 似たような言葉なので、同じ意味だと思っている人も多いかもしれません。 でも、少し違います。 簡単に言えば、自己愛は「自分を大切にすること」。 そして自己肯定感は、「私は私でいい」と、自分の存在をそのまま認められる感覚。 実はこの2つ、まったく別々のものではありません。 日々、自分を大切にする。 その小さな積み重ねが、少しずつ自己肯定感を育てていきます。 自己愛とは「自分を大切にすること」 「自分を愛する」と聞くと、 「自分のことを好きにならなきゃいけない」 と思ってしまう人もいるかもしれません。 でも、もっとシンプルに考えていいんです。 たとえば、疲れた日。 「まだ頑張れる」「これくらいで休んじゃダメ」 そうやって無理をするのではなく、 「今日は疲れたから休もう」 と、自分に休むことを許してあげる。 これも、自分を大切にする行動のひとつです。 嫌なことに「NO」と言う 本当は嫌なのに、 「断ったら嫌われるかもしれない」 「相手を傷つけたくない」 「私が我慢すればいい」 そう考えて、つい引き

自己肯定感とは、 「自分を好きになること」ではありません。 「自己肯定感を上げたい。」 そんな言葉をよく耳にします。 ですが、自己肯定感の本当の意味は、意外と知られていません。 今回は、自己肯定感について分かりやすくお話しします。 自己肯定感とは何でしょう？ 「自己肯定感が低い。」 そう感じている人はとても多くいます。 そして多くの人は、 「自分を好きになれないから自己肯定感が低い。」 そう考えています。 しかし、それは少し違います。 自己肯定感とは、自分を認める力 自己肯定感とは、 できる自分だけではなく、できない自分も認められること。 失敗する日。 落ち込む日。 何もできない日。 そんな日があっても、 「今日はそんな日だった。」と受け止められる力です。 完璧であることではありません。 自分を否定し続けないこと 自己肯定感は、 自分を好きになることではなく、自分を否定し続けないこと。 できなかった自分を責め続けるのではなく、 「今日は頑張れなかったな。」 と優しく受け止める。 この積み重ねが、少しずつ自己肯定感を育てていきます。 100点の日ば