自己肯定感が低い人ほど「すみません」が口ぐせ？ 「すみません。」もしかして、口ぐせになっていませんか？ 資料を渡してもらっただけなのに、「すみません。」 誰かに声をかけるだけなのに、「すみません。」 質問するときにも、「すみません。」 何かをお願いして、相手が快く引き受けてくれたときにも、「すみません。」 もちろん、悪いことをしたときには謝る必要があります。 でも、謝る必要のない場面まで「すみません」と言っているなら、 一度立ち止まって考えてみてほしいんです。 「すみません」は、本当に必要ですか？ たとえば、誰かが資料を渡してくれたとします。 そこで、「すみません。」と言う。 でも本当は、「ありがとうございます。」でいいんですよね。 誰かに話しかけたいときも、「すみません……」ではなく、 「今、お時間ありますか？」でいい。 会議で質問したいときも、「すみません、質問なんですが……」ではなく、 「質問よろしいでしょうか。」でいい。 誰かに仕事をお願いして、引き受けてもらえたなら、「すみません……」ではなく、 「ありがとうございます！助かります！」で

その友達、本当に味方ですか？ 「友達なんだから、そんなふうに疑うのはよくない」 そう思って、違和感を飲み込んでしまう人は少なくありません。 人間関係で大切なのは、 その人が“友達という立場にいるか”ではなく、 その人と一緒にいるときの自分がどう感じているかです。 話したあと、なぜか疲れる。 自信がなくなる。 嬉しい報告をしたのに、気持ちが沈む。 「私が気にしすぎなのかな？」 そうやって自分の感覚を疑い始めているなら、 一度その関係を見直してみてもいいのかもしれません。 フレネミーは、敵意を見せない 「フレネミー」という言葉があります。 Friend（友達）とEnemy（敵）を組み合わせた言葉で、 表面上は友達のように振る舞いながら、 嫉妬や競争心などから相手を傷つけたり、 自信を奪ったりする関係を指すときに使われます。 ただ、難しいのはここ。 フレネミーは、分かりやすく意地悪をするとは限りません。 むしろ優しかったり、親身になって相談を聞いてくれたりすることもあります。 だからこそ、気づきにくいのです。 「あなたのため」が、自信を奪っていない？

休んでも疲れが取れない理由。 「ちゃんと休んだはずなのに疲れが取れない。」 そんな経験はありませんか？ 十分寝たはずなのに朝から疲れている。 休日も寝て終わる。 好きだったことも楽しめない。 それは、体ではなく心が疲れているサインなのかもしれません。 愛媛県松山市でオンラインカウンセリングを行うRealizeにも、 このようなお悩みの相談は多く寄せられています。 休んでも疲れが取れない人に共通すること 次のような状態が続いていませんか？ 朝から疲れている 休日も寝て終わる やる気が出ない 好きなことが楽しめない 「疲れているだけだから。」 そう思っていても、実は心が限界に近づいていることがあります。 体ではなく心が疲れているのかもしれません 体は休ませても、頭の中では 仕事のこと 家族のこと 人間関係 将来への不安 お金の悩み をずっと考え続けていませんか？ 心が休まらないままでは、どれだけ体を休めても疲れは残ってしまいます。 頑張り屋さんほど気づきにくい 仕事では「大丈夫です。」 家では「私がやる。」 そんな毎日を続けている人ほど、自分の疲れを