「自分を大切にして。」その意味、勘違いしていませんか？ 「もっと自分を大切にしてね。」 悩んでいるときや、頑張りすぎているときに、 こんな言葉をかけられたことはありませんか？ でも、 「自分を大切にするって、結局どういうこと？」 そう聞かれると、意外と答えるのが難しいものです。 好きなことだけをすること？ 嫌なことは全部断ること？ 自分を最優先にすること？ 実は、「自分を大切にすること」と「自分勝手に生きること」は、まったく違います。 今回は、その違いについて考えてみたいと思います。 「自分を大切にする＝好き勝手にする」ではない たとえば、疲れている日。 「今日は疲れたから、少し休もう。」 これは、自分を大切にすることです。 でも、 「やりたくないから、やるべきことも全部やめよう。」 となると、少し意味が違ってきます。 自分を大切にするとは、 そのときの自分の状態や気持ちに気づき、必要な選択をすること。 単純に「やりたい・やりたくない」だけで決めることではありません。 「NO」と言うことと、相手を無視することも違う 人に頼まれたとき、...

「自己愛」と「自己肯定感」 「自己愛」と「自己肯定感」。 似たような言葉なので、同じ意味だと思っている人も多いかもしれません。 でも、少し違います。 簡単に言えば、自己愛は「自分を大切にすること」。 そして自己肯定感は、「私は私でいい」と、自分の存在をそのまま認められる感覚。 実はこの2つ、まったく別々のものではありません。 日々、自分を大切にする。 その小さな積み重ねが、少しずつ自己肯定感を育てていきます。 自己愛とは「自分を大切にすること」 「自分を愛する」と聞くと、 「自分のことを好きにならなきゃいけない」 と思ってしまう人もいるかもしれません。 でも、もっとシンプルに考えていいんです。 たとえば、疲れた日。 「まだ頑張れる」「これくらいで休んじゃダメ」 そうやって無理をするのではなく、 「今日は疲れたから休もう」 と、自分に休むことを許してあげる。 これも、自分を大切にする行動のひとつです。 嫌なことに「NO」と言う 本当は嫌なのに、 「断ったら嫌われるかもしれない」 「相手を傷つけたくない」 「私が我慢すればいい」 そう考えて、つい引き