「自分を大切にして。」その意味、勘違いしていませんか？
「自分を大切にして。」その意味、勘違いしていませんか？
「もっと自分を大切にしてね。」
悩んでいるときや、頑張りすぎているときに、
こんな言葉をかけられたことはありませんか？
でも、
「自分を大切にするって、結局どういうこと？」
そう聞かれると、意外と答えるのが難しいものです。
好きなことだけをすること？
嫌なことは全部断ること？
自分を最優先にすること？
実は、「自分を大切にすること」と「自分勝手に生きること」は、まったく違います。
今回は、その違いについて考えてみたいと思います。
「自分を大切にする＝好き勝手にする」ではない
たとえば、疲れている日。
「今日は疲れたから、少し休もう。」
これは、自分を大切にすることです。
でも、
「やりたくないから、やるべきことも全部やめよう。」
となると、少し意味が違ってきます。
自分を大切にするとは、
そのときの自分の状態や気持ちに気づき、必要な選択をすること。
単純に「やりたい・やりたくない」だけで決めることではありません。
「NO」と言うことと、相手を無視することも違う
人に頼まれたとき、
「断ったら嫌われるかもしれない」「相手を困らせてしまうかもしれない」
そんな不安から、本当は無理なのに引き受けてしまう人がいます。
でも、「ごめんね。今回は難しいかも。」
そう伝えることは、自分勝手ではありません。
自分の状況を考えたうえで、相手にもきちんと伝えているからです。
一方で、「無理！」とだけ言って、相手の気持ちや状況を一切考えない。
これは「自分を大切にする」とは少し違います。
自分を守ることと、相手を雑に扱うことは同じではありません。
「分かりません」と言えることも、自分を大切にすること
仕事でも、
「こんなこと聞いたら迷惑かな」
「こんなことも分からないと思われたくない」
そう考えて、分からないまま抱え込んでしまうことがあります。
でも本当は、「分からないので、教えてください。」と言っていい。
分からない自分を責めるのではなく、必要な助けを求める。
これも、自分を大切にする行動のひとつです。
自分を大切にするというのは、自分を甘やかすことではありません。
今の自分に必要なものを、自分自身がちゃんと理解してあげることです。
自分のための時間を持っていい
家族、仕事、友人、恋愛、子育て。
毎日いろいろなことを優先していると、
自分の時間はどんどん後回しになります。
だからこそ、
本を読む。散歩をする。好きな音楽を聴く。ひとりでコーヒーを飲む。
そんな時間を大切にしてほしいと思います。
これは「自分のことしか考えていない」のではありません。
むしろ、自分の心に余裕をつくるための時間です。
自分を大切にできないと、人にも余裕を持てなくなる
自分の気持ちをずっと我慢して、疲れていても休まず、
嫌なことも断れず、誰かのために無理を続ける。
それが続くと、どうなるでしょう。
心の中に少しずつ余裕がなくなっていきます。
すると、
「なんで私ばっかり」「私だってしんどいのに」「どうして分かってくれないの？」
そんなイライラが生まれやすくなります。
そして、その余裕のなさを、身近な人にぶつけてしまうこともあります。
だから、
自分を大切にすることは、自分だけのためではありません。
自分の気持ちを受け止め、上手に発散し、心に余裕をつくる。
その余裕があるからこそ、人の気持ちにも目を向けられるようになります。
自分を大切にできる人は、人も大切にできる
自分を大切にすることと、人を大切にすること。
この二つは、反対ではありません。
むしろ、つながっています。
自分の限界が分かるから、相手の限界も尊重できる。
自分の気持ちを大切にできるから、相手の気持ちも大切にできる。
自分に「休んでいい」と言えるから、
誰かが疲れているときにも「休んでいいよ」と言える。
自分を大切にできる人は、人も大切にできます。
少しずつ「私は私でいい」と思えるようになる
いきなり自分を好きになる必要はありません。
何でも肯定できなくてもいい。
まずは、
「今日は疲れているな」「本当は嫌だったな」
「少し休みたいな」「これは断ってもいいかな」
そんな自分の気持ちを、無視しないところから始めてみてください。
小さな選択を積み重ねていくうちに、
「私は私でいい。」そう思える瞬間が、少しずつ増えていきます。
それが、本当の意味で自分を大切にすることなのだと思います。
愛媛県松山市のオンラインカウンセリング Realize では、
人間関係、恋愛、子育て、お金の悩み、仕事のストレスなど、
「誰かに相談したいけれど、うまく言葉にできない」
という気持ちも一緒に整理していきます。
共感だけで終わらせず、
「私は、本当はどうしたいんだろう？」
その答えを一緒に見つけていく場所です。
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