何もしていないのに疲れている人へ。｜心と体が休んでほしいと伝えているのかもしれません
何もしていないのに疲れる…。
そんな自分を責めていませんか？
「今日は何もしていないのに疲れた。」
「寝ても疲れが取れない。」
そんな日が続くと、
「もっと頑張らなきゃ。」「自分は怠けているのかな。」
そう思ってしまう方は少なくありません。
ですが、その疲れはあなたの弱さではありません。
心や体が「少し休んでほしい」と伝えているサインなのかもしれません。
疲れには「心の疲れ」と「体の疲れ」があります
疲れというと体力の問題だけを思い浮かべる方が多いですが、
実は心が疲れていても同じように体は重く感じます。
朝から疲れている
十分寝たはずなのに、
起きるのがつらい
やる気が出ない
何をするにも億劫
そんな状態が続いているなら、
心が十分休めていない可能性があります。
夜になると考えすぎてしまう
昼間は頑張れていても、
夜になると
今日の出来事を何度も思い返す
人間関係が気になる
恋愛の悩みが頭から離れない
お金の不安で眠れない
そんな毎日では、脳は休む時間がありません。
ストレスが積み重なると、睡眠だけでは回復できない疲れへと変わっていきます。
「ちゃんとしなきゃ」があなたを苦しめているかもしれません
Realizeへ相談に来られる方の多くは、とても真面目で責任感があります。
だからこそ、
人に頼れない
子育ても仕事も頑張りすぎる
人間関係で無理をしてしまう
自分より周りを優先してしまう
そんな毎日を送っています。
でも、その優しさが、
自分自身を苦しめてしまうこともあります。
40代以降は体からのサインにも目を向けましょう
疲れの原因は心だけとは限りません。
40代以降になると、
更年期
ホルモンバランスの変化
貧血
甲状腺の病気
などが隠れていることもあります。
十分休んでも疲れが取れない場合は、
医療機関へ相談することも大切です。
心と体はつながっています。
どちらかだけを我慢する必要はありません。
疲れている時に一番必要なのは「自分を責めないこと」
「もっと頑張れば変われる。」そう思う人ほど、自分に厳しくなります。
ですが、疲れている時に必要なのは、頑張ることではなく、
「今の自分を認めること」です。
それだけでも心は少しずつ軽くなっていきます。
まとめ
何もしていないのに疲れているのは、
怠けているからではありません。
心が疲れているのかもしれません。
体が助けを求めているのかもしれません。
だからこそ、一人で抱え込まず、誰かに話してみてください。
話すことで思考が整理され、「どうすればいいのか」が見えてくることがあります。
Realizeでは、共感だけで終わるのではなく、あなたの悩みを整理し、
一歩前へ進むためのお手伝いをしています。
愛媛県松山市を拠点に、全国対応のオンラインカウンセリングを行っています。
職場の人間関係、恋愛、子育て、お金の不安、ストレスなど、
どんな悩みでもお気軽にご相談ください。
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