休むことに罪悪感がある人へ｜休んでも心が休まらないあなたへ
休むことに罪悪感がある人へ。
「今日はゆっくりしよう。」そう思っていたはずなのに、
気づけば掃除を始めたり、仕事のことを考えたり、スマホで予定を確認したり…。
ベッドに横になっていても、心はまったく休めていない。
そんな経験はありませんか？
もし思い当たるなら、それはあなたが弱いからでも、怠けているからでもありません。
これまで頑張り続けてきた証拠なのです。
休んでいるのに落ち着かない理由
体は休んでいるのに、頭の中では、
「仕事は大丈夫かな。」「返信してなかった。」「明日の準備をしないと。」
そんな考えが止まりません。
心がずっと働き続けているため、本当の意味で休息が取れていない状態です。
何もしない時間が怖くなる
頑張ることが当たり前になっている人ほど、何もしない時間を不安に感じます。
●休日でも予定を詰め込む。
●家でゆっくりすることに落ち着かない。
●誰かより頑張らないと安心できない。
それは決して珍しいことではありません。
「頑張ること」が、自分の安心材料になっているからです。
休む自分を責めてしまう
ソファでくつろいでいるだけなのに、
「こんなことしていていいのかな。」
「もっと有意義に過ごさなきゃ。」
そんな言葉が頭に浮かぶことはありませんか？
周りは何も言っていないのに、
一番厳しく責めているのは、自分自身なのです。
休むことは、サボることではありません
スマートフォンには充電が必要です。車にはガソリンが必要です。
人の心も同じです。
疲れたまま走り続ければ、いつか心も体も悲鳴を上げます。
だからこそ、休むことは前に進むための準備です。
決して後ろ向きな時間ではありません。
頑張ってきた人ほど休めない
✓責任感が強い人。
✓人に頼るのが苦手な人。
✓周りを優先してきた人。
そんな人ほど、「休むこと＝悪いこと」と思い込んでしまいます。
でも、本当に必要なのは、もっと頑張ることではなく、
安心して休める時間なのかもしれません。
一人で抱え込まなくても大丈夫
「これくらいで相談するなんて…」そう思ってしまう方も少なくありません。
ですが、誰かに話すことで、
自分では気づかなかった思考のクセが見えてくることがあります。
一人で抱え込まず、少しだけ心の荷物を下ろしてみませんか。
まとめ
休むことは、怠けることではありません。
これからも自分らしく歩いていくために必要な、大切な時間です。
もし、「休んでいるのに心が休まらない。」「何もしない時間が怖い。」
そんな悩みを抱えているなら、一人で無理をし続ける必要はありません。
愛媛県松山市を拠点に全国対応しているオンラインカウンセリング「Realize」では、
あなたの悩みや相談に寄り添い、思考を整理するお手伝いをしています。
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