もしかして、自分に厳しすぎませんか？｜頑張りすぎる人が心を疲れさせる考え方
更新日：7月26日
もしかして、自分に厳しすぎませんか？
「なんで私はできなかったんだろう。」
そんな言葉を、心の中で何度も繰り返していませんか？
誰よりも真面目で、責任感が強い人ほど、自分に厳しくなってしまう傾向があります。
その厳しさは、頑張る力にもなりますが、続きすぎると心を疲れさせる原因にもなります。
失敗すると何日も引きずってしまう
「あの時こうしていれば…」
そんな後悔を何度も繰り返してしまう。
失敗を振り返ることは悪いことではありません。
しかし、何日も自分を責め続ける時間は、
反省ではなく心を消耗させる時間になってしまいます。
失敗は、次に活かせば十分です。
いつまでも抱え続ける必要はありません。
褒められても受け取れない
「たまたまです。」「私なんてまだまだです。」
そんな言葉が、自然と口から出てしまうことはありませんか？
もちろん謙虚さは大切です。
ですが、褒め言葉まで否定してしまうと、
「もっと頑張らなければ価値がない。」
そんな思い込みが、少しずつ強くなってしまいます。
素直に「ありがとうございます。」
そう受け取ることも、自分を大切にする習慣の一つです。
できたことより、できなかったことばかり見てしまう
一日を振り返ったとき、「今日はこれだけ頑張った。」ではなく、
「あれも終わらなかった。」「まだ足りない。」
そんなことばかり思い浮かんでしまう人も少なくありません。
でも本当は...
今日できたことも、あなたが積み重ねた大切な成果です。
できなかったことだけを見る癖は、自分への評価を下げ続けてしまいます。
人には優しいのに、自分には厳しい
友達が失敗したら、「大丈夫。」「次があるよ。」
そう声を掛けられるのに、
自分には「なんでできなかったの？」と責めてしまう。
もし、同じ言葉を大切な人へ言わないのであれば、
その言葉は、あなた自身にも必要ありません。
本当に必要なのは、自分を責めることではありません
人は誰でも失敗します。完璧な人はいません。
だからこそ必要なのは、自分を責め続けることではなく、労わること。
自分を甘やかすことではありません。
次も頑張るために、心を整える時間なのです。
まとめ｜あなたは今日も十分頑張っています
頑張りすぎる人ほど、「まだ足りない。」そう思ってしまいます。
でも、今のあなたも十分頑張っています。
少しだけ、自分に向ける言葉を優しくしてみませんか。
その小さな積み重ねが、心を軽くする第一歩になります。
ひとりで抱え込まないでください
もし...
自分を責める癖がやめられない
頑張っているのに苦しい
気持ちを整理したい
そう感じているなら、一人で抱え込まなくても大丈夫です。
カウンセリング Realizeでは、
頑張りすぎる女性が、自分を責める毎日から少しずつ抜け出せるよう、
思考を整理するお手伝いをしています。まずはお気軽にご相談ください。
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