断るのが苦手な人へ｜優しい人ほど、自分を後回しにしてしまいます。

断るのが苦手な人へ。

優しい人ほど、自分を後回しにしてしまいます。

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「断れない自分」が苦しいあなたへ。

「これお願い。」その一言に、

本当は断りたいのに、笑顔で「大丈夫です。」と言ってしまう。

そんな自分に、あとから落ち込んでしまうことはありませんか？

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頼まれると断れない理由

断るのが苦手な人は、

・嫌われたくない

・迷惑をかけたくない

・期待に応えたい

そんな気持ちを強く持っています。

だから断る理由を一生懸命探します。

「予定があるって言おうかな。」

「でも冷たいと思われるかな。」

「今回は引き受けようかな。」そう考えているうちに、

結局「いいですよ。」と言ってしまうのです。

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断れない人は、優しい人です。

断れない人は、冷たい人ではありません。むしろ、相手を大切にできる人です。

「困らせたくない。」

「嫌われたくない。」

「期待に応えたい。」

そんな気持ちが強いからこそ、自分よりも相手を優先してしまいます。

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その優しさが、自分を苦しめることもあります

頼まれごとを引き受けるたびに、自分の予定は後回し。

楽しみにしていた約束を断る。休む時間もなくなる。

そして夜になると、「また断れなかった。」と、自分を責めてしまいます。

本当につらいのは、頼まれたことではなく、

自分の気持ちを我慢し続けていることなのです。

「いい人」でい続けるのは苦しくありませんか？

誰かの期待に応え続ける人生は、とても疲れます。

気づけば、「自分は何がしたいんだろう。」

そんな気持ちになることもあります。

優しい人ほど、自分の心の声を聞くことを忘れてしまうのです。

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断ることは悪いことではありません

断ると、「嫌われるかもしれない」と思ってしまいますよね。

でも実際は、

断ること＝相手を否定することではありません。

自分の時間や心を守るための言葉です。

無理を続ける方が、あなた自身を傷つけてしまいます。

自分の予定や体調を大切にすることも、同じくらい大切です。

優しい人ほど、相手には優しくできても、自分には厳しくなってしまいます。

だからこそ、自分にも同じ優しさを向けてあげてください。

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「NO」と言えることも思いやりです

無理を続ければ、心にも体にも余裕がなくなります。

結果として、誰にも優しくできなくなってしまうこともあります。

だから、断ることは逃げではありません。

長く笑顔でいるための選択です。

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あなたの気持ちも大切にしてください。

人を思いやるように、自分のことも思いやってあげてください。

あなたにも、休む権利があります。断る権利があります。

自分を優先する日があってもいいのです。

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ひとりで抱え込まなくて大丈夫

「断れない自分が嫌になる。」

「また引き受けてしまった。」

そんな思いを繰り返しているなら、一度、自分の考え方を整理してみませんか？

Realizeでは、「頑張りすぎる女性」が少しずつ自分を大切にできるよう、

思考を整理するお手伝いをしています。

愛媛県松山市を拠点に、全国対応のオンラインカウンセリングも行っています。

ひとりで抱え込まず、あなたらしい選択ができる毎日を一緒につくっていきましょう。