なぜか自分だけ注意される人へ｜「嫌われている」と決めつける前に知ってほしいこと
なぜか自分だけ注意される…。
そう感じたことはありませんか？
同じように働いているのに、
同じようなミスをしているように見えるのに、
なぜか自分だけ注意される。
そんな経験はありませんか？
注意されるたびに、
「私だけ嫌われているのかな」「何をしてもダメなんだ」
そんな気持ちになってしまう方も少なくありません。
「自分だけ」という感覚は、とてもつらいものです
人前で注意されると、内容以上に
「みんなに見られた」「恥ずかしかった」という記憶が強く残ります。
そして家に帰ってからも、
「あの言い方は何だったんだろう」「やっぱり嫌われているのかな」
と何度も思い返してしまいます。
そうしているうちに、"自分だけが責められている"
という感覚がどんどん強くなってしまうのです。
本当に「嫌われている」のでしょうか？
もちろん、理不尽な職場もあります。
ですが、“ 注意された＝嫌われている ”とは限りません。
例えば、
覚えるのが早いと思われている
任せられる存在だと思われている
期待されている
「伝えれば改善できる人」と思われている
そんな理由で、注意される機会が増えることもあります。
逆に、注意されない人が評価されているとは限りません
意外かもしれませんが、何も言われない人が、
必ずしも評価されているわけではありません。
「もう何を言っても変わらない」「本人に任せよう」「期待していない」
そう判断されているケースもあります。
だから、
注意される回数だけで、自分の価値を決める必要はありません。
大切なのは「何を言われたか」を見ること
注意された時に見るべきなのは、
"誰が注意されたか"ではなく、"何を伝えられたか"です。
改善できる内容なら取り入れる。
理不尽な言葉なら、そのまま自分の価値にしない。
この線引きができるようになると、必要以上に傷つくことが少なくなります。
一人で抱え込まないでください
「また私だけ…」そんな日が続くと、職場へ行くことさえ苦しくなることがあります。
でも、一人で考え続けると、悪い方向へ解釈が広がりやすくなります。
そんな時は、信頼できる人や第三者に話してみてください。
言葉にすることで、自分では気づけなかった考え方が見えてくることもあります。
まとめ
なぜか自分だけ注意される。
そう感じる日は、とても苦しいものです。
ですが、その理由は「嫌われているから」とは限りません。
大切なのは、注意された出来事だけで、自分の価値まで否定しないことです。
もし職場の人間関係に疲れ、一人では気持ちを整理できないと感じたら、
誰かと一緒に考えることも選択肢の一つです。
愛媛県松山市を拠点に、全国対応のオンラインカウンセリングを行うRealizeでは、
職場の人間関係や「自分だけ責められている」と感じる苦しさについても、
一緒に思考を整理するお手伝いをしています。
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