悩んでいるのに、相談できない人へ。
悩んでいるのに、相談できない人へ。
悩んでいる。
何度も同じことを考えている。
本当は誰かに話したい。
それなのに、いざ相談しようとすると、
「相談するほどじゃない」
そうやって、自分の悩みを後回しにしていませんか？
人間関係、仕事、恋愛、子育て、お金、自分自身のこと。
悩みの内容は違っても、
「もっと辛い人がいる」「自分でなんとかできる」「まだ我慢できる」
そうやって自分の気持ちを小さく扱ってしまう人はいます。
でも、一度だけ自分に聞いてみてほしいのです。
じゃあ、その悩み。いつ終わる予定ですか？
「相談するほどじゃない」と、自分に言い聞かせていませんか？
誰かに相談できないときには、それなりの理由があります。
「もっと辛い人がいるから」
「自分でなんとかできるから」
「こんなことで相談するのは恥ずかしい」
「お金を払ってまで話すことじゃない」
どれも、そのときの自分にとっては本当の気持ちだと思います。
だから、「私はまだ大丈夫」そうやって、自分を納得させる。
でも、その悩みは本当に終わったでしょうか。
忘れたつもりでも、また同じことで悩む
考えないようにする。
忙しくする。
時間が経てば、少し気にならなくなる。
「もう大丈夫かな」と思う。
ところが、何かあるたびにまた苦しくなる。
職場で同じようなことが起きる。
人間関係でまた傷つく。
恋愛で同じ不安を繰り返す。
一人になると、また考え始める。
忘れることと、悩みが整理されることは同じではありません。
何度も同じところに戻ってくるなら、
一度その気持ちと向き合う必要があるのかもしれません。
じゃあ、その悩み。いつ終わる予定ですか？
少し強い言葉かもしれません。
半年後には終わっていますか？
1年後には終わっていますか？
それとも1年後も、「まだ大丈夫」と言いながら、同じことで悩んでいるでしょうか。
もちろん、時間とともに解決する悩みもあります。
でも、自分一人で何度考えても同じ場所に戻ってしまうなら、
必要なのは、もう少し我慢することではなく、
一度、整理することなのかもしれません。
カウンセリングは、限界になる前に受けてもいい
「カウンセリングを受けるほどではない」そう思う人もいると思います。
カウンセリングという言葉に、
「精神的に限界になった人が受けるもの」
「深刻な問題を抱えた人が行くところ」というイメージを持っている人もいるでしょう。
でも、限界になる前に、相談してもいい。
一人では見えなくなったことを、誰かと一緒に整理する。それもカウンセリングです。
「もう無理」となるまで待つ必要はありません。
「私は、どうしたい？」
カウンセリングは、誰かに人生の答えを決めてもらう場所ではありません。
大切なのは、「私は、本当はどうしたい？」「どうなりたくない？」ということ。
何がこんなに苦しいのか。
本当は何を我慢しているのか。
何が怖くて動けないのか。
どうなったら少し楽になれるのか。
ずっと一人で考えていると、自分の気持ちなのに分からなくなることがあります。
だから、自分でも見えなくなった気持ちを、一緒に整理する。
話していくうちに、「私、本当はこう思っていたんだ」と初めて気づくこともあります。
「まだ大丈夫」を基準にしない
・まだ仕事には行ける。
・まだ家事もできる。
・まだ笑える。
・まだ我慢できる。
だから、「まだ大丈夫」
本当に大切なのは、どこまで我慢できるかではありません。
「まだ大丈夫」と我慢を続けるより、「このままでいい？」
そう思った自分を、無視しないでください。
限界になるまで耐えられることと、今の状態に納得していることは別です。
「相談してみようかな」と思った今を、後回しにしない
誰かに自分の悩みを話すことには、勇気がいります。
特に、これまでずっと自分でなんとかしてきた人ほど、
「こんなことを話していいのかな」「うまく説明できない」と思うかもしれません。
でも、最初からきれいに話せなくてもいいんです。
何に悩んでいるのか、自分でもよく分からなくてもいいんです。
分からないからこそ、一緒に整理していく。
ずっと一人で考えてきたなら、今度は一緒に整理してみませんか。
「相談してみようかな」そう思ったその気持ちを、また後回しにしないでください。
愛媛県松山市のカウンセリングRealizeでは、全国からオンラインでご相談いただけます。
「このままでいい？」から、一緒に考えます。
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